医院院长建议年轻人少喝中药代茶饮144（1 / 1）

青年之辈，常熬夜而疏于运动，其弊甚矣。全国政协委员、BJ中医医院之长刘清泉公，睹此弊状，乃倡青年习八段锦，以养生健体。公曰：“吾不主张滥饮中药代茶饮，无病无痛，勿轻服药。八段锦者，能舒阳气，动筋骨，实为良法。”此言一出，众皆颔首称是。

八段锦者，中华传统健身气功也，今为青年秋季养生之热门。其入门简易，上手便捷，节奏温和，锻炼效果亦佳。人皆互称“锦友”，共习此艺，蔚然成风。考之八段锦，乃北宋之“国民健身操”也。当时，老少妇孺皆能为之，犹如今日之广播体操。虽为轻量之康复运动，然其效用非凡，能锻炼平衡力，增强呼吸功能，增肌正骨，裨益良多。

论其功用，八段锦能缓解疲劳，舒展四肢躯体，似懒腰之状，能提升屈伸活动。又能纠正肩臂，深吸气以调养内脏，对腰背肌肉骨骼有良效，利于纠正不良姿态。此外，能加速血液循环，扩胸伸臂，提升胸肋与肩臂肌肉之功能。更有健脾养胃之效，如第三式“健脾养胃臂单举”，平举一手，下按一手，能增强肠胃蠕动与消化，久练可防肠胃之疾。且能增强免疫力，刺激身体各部位穴位，预防疾病。更能提高呼吸功能，练时要求身正含胸，呼吸延长，肺活量增强，促进体内二氧化碳与氧气之交换，呼吸功能明显提高。

吾甚认同刘清泉公之言，八段锦实为良法。初学之人，动作未熟，但配合自然顺畅之呼吸即可。勿刻意呼吸、大呼大吸，尽量不憋气，用腹式呼吸。动作熟练之后，于动作中寻呼吸，身体更能受益。青年之辈，皆能习此良法，以养生健体，远离疾病之扰。