坚持锻炼相当于1年多赚17万（1 / 1）

古人言：“生命在于运动。”此言非虚，实乃养生之要义。近日，有医者于《柳叶刀》期刊发表研究，证实此理。

研究表明，每周只需运动一时辰，便可缓解抑郁之情，令人心旷神怡。夫运动之益，岂止于心理？更能强身健体，防病于未然，提高生命之质量。长期坚持者，因减少疾病、提高工作效率等所节省之费用，竟高达十七万金！此乃运动之巨大财富也。

然则，如何践行此道？其实甚易。日行三十分钟之有氧运动，如慢跑、游泳、骑行等，或每周进行二至三次之力量训练，皆可。若时间紧迫，每周至少运动一时辰，亦不失为善策。

运动何以有如此多之益处？盖因运动能促进血液循环，提高新陈代谢，使身体康健。同时，运动能释放内啡肽等荷尔蒙，舒缓压力，改善心情。长期坚持，身心皆得其所，人亦积极乐观。

今人生活节奏快速，往往忽视身体健康。工作压力、生活压力使人疲惫不堪，易陷焦虑、抑郁之境。运动乃解压之良方，能助人释放压力、调整心态，积极面对生活。此外，运动还能提高工作效率和生活质量，为追求事业成功、享受生活之基础。欲使众人加入运动之行列，须识其重要性，纳入日常生活。制定合理的运动计划，根据身体状况和兴趣爱好选择运动项目。邀请家人、朋友共同参与，分享运动之乐趣和益处。

生命在于运动。运动不仅能令人节省巨额财富，更能拥有健康、快乐的生活。故当自今日起，践行此道，让运动成为生活的一部分，使健康、快乐常伴吾身。此乃养生之真谛也。